La Gym sensorielle

Il s'agit d'une gestuelle "sensorielle" grâce à des mouvements simples, effectués dans une lenteur et une intention de relâchement musculaire. Cette combinaison offre le temps d'agir et de ressentir simultanément des perceptions internes physiologiques que l'on ne prend pas le temps de percevoir habituellement. Se reconnecter à son corps par le ressenti tout en bougeant c'est garantir d'être totalement dans le moment présent, de la détente assurée, du calme et de l'apaisement. Dans cette stabilité, la présence à soi grandit, la présence à l'autre s'ouvre, l'émotion peut être accueillie. Il s'agit là d'une exploration d'un nouveau lieu en soi où le corps et le mental font alliance en se nourrissant l'un de l'autre.

Pour résumer, l'objectif de la gym sensorielle c'est :

  • Construire sa globalité, sa fluidité, son ancrage, ses axes,
  • Libérer les retenues gestuelles en explorant de nouvelles orientations articulaires, rythmiques,
  • Muscler sa capacité à mobiliser son attention,
  • Relancer la dynamique de son mouvement intérieur par la gestuelle et goûter ses effets,
  • Apprendre à être en contact avec son intériorité tout en étant dans l'action,
  • S'offrir des temps de danse libre reliée à son ressenti de l'instant présent.

 

 

Les mots exprimés le plus souvent lors d'une pratique en gym sensorielle :

 

apaisement, diminution voire arrêt des douleurs, douceur, profondeur, fluidité, légèreté, espace, consistance, ancrage, calme, stabilité, joie et confiance.

 

 

 

Gymnastique sensorielle en traitement des fibromyalgies : 

http://fibromyalgiesos.fr/rdv2/therapies/traitements-non-medicamenteux/

Atelier Gym Sensorielle & Méditation

Une matinée pour soi un samedi par mois !

Thème du 11 décembre :

Ces mini pauses qui font toute la différence !

Le rôle indispensable du Point d'Appui en gym sensorielle

Les pauses régulières de quelques secondes effectuées en Gym Sensorielle sont indispensables pour obtenir un changement positif de notre état. Nous les appelons les Points d'Appui. Ils permettent des modifications successives qui vont d'un état de crispations de départ à un état de détente profonde. Un état de perception ordinaire de soi à un état d'une grande présence corporelle et psychique, habitée d'un volume, de douceur, de chaleur, de bien être, d'une présence stable, solide, sereine tout en étant animée de l'intérieur.

L'objectif de cette matinée est d'observer ces changements lors des points d'appui afin d'acquérir plus d'autonomie et d'efficience dans la pratique de la gym sensorielle.

Pour un groupe de 6 personnes maximum

Les conditions de stage seront adaptées aux exigences sanitaires actuelles.

  • Mouvements de gymnastique sensorielle, assis sur chaise, debout et parfois au sol (sur tapis),
  • Apprentissage d'enchaînements codifiés
  • Méditation Pleine Présence guidée
  • Partages à partir de son ressenti corporel et psychique afin d'enrichir la compréhension de son expérience

Dates/Horaires

De 10h/13 h

Date  suivante :  15 janvier - Les dates ultérieures seront communiquées en 2022.

Lieu

41 Avenue Paul Cézanne

La Magotte

13090 AIX EN PROVENCE

Tarif

35

Témoignages

"... Merci Catherine pour ton calme, ta patience et ton professionnalisme." Josiane

 

"Encore un immense merci pour ce que tu es, ce que tu donnes et transmets. Des moments denses et profonds qui constituent de précieux repères… dans la relation à moi-même et aux autres." Hélène

 

J'ai le plaisir de te dire que ce stage m'a fait beaucoup de bien. Je me sens tellement mieux dans mon corps : moins de tensions, plus détendu. Mes mouvements, déplacements et gestes de la vie de tous les jours sont plus lents, plus déliés. Mon corps ne me fait plus mal, je l'aime davantage et du coup je m'aime pour ce que je suis et ce qui a changé à l'intérieur. Merciiiiiii ! Joël

 

Inscription

Inscription obligatoire, merci de me contacter au 06 22 14 44 51 - Nombre limité de places à 6 personnes.