Méditation Pleine Présence

Qu’on ne se mente pas, la période que nous vivons est loin d’être facile. Quelque soit notre situation personnelle et/ou professionnelle, nous devons jongler avec l’incertitude et toutes les tensions qu’elle suscite. Face à la fracture sociale que nous observons, rester dans son coeur est quelque fois un vrai challenge. C’est le lieu où nous pouvons tous nous retrouver, nous accorder et créer les conditions d’un vivre ensemble plus doux et serein.

 

Ma pratique en Fascia-Somato-psychopédagogie demande une stabilité dans ma présence à moi même, à mon intériorité. Afin d’être présente à la profondeur tissulaire de la personne qui vient me consulter, j’ai besoin de me préparer et de méditer. Cette écoute à la fois corporelle et psychique s’apprend et s’entretient, comme pour un sportif. C’est pour cette raison que je médite tous les matins depuis plus de 20 ans. D’une part pour me relier au plus profond de moi, me déposer. Mais aussi pour me relier au plus grand que moi. C’est cela qui m'apaise. Je me relie au Mouvement Interne, ce principe actif de vie qui s’exprime sous forme d’un mouvement lent, épais et tellement bienfaisant dans le corps et la tête. Les fascias adorent le Mouvement Interne.

 

Entrer en relation avec la vie en soi s’apprend ! Ce mouvement dont je viens de parler est LA SIGNATURE de la Méditation Pleine Présence que j’enseigne. Une méditation simple, laïque et incarnée. Ce qui me met en joie c’est de la rendre accessible pour tous, de la transmettre pour toutes les personnes en désir d’aller mieux dans leur vie. C’est pour cela que je commence les ateliers par un peu de gym sensorielle sur chaise afin de se détendre, d’éveiller sa conscience et sa matière. C’est déjà une forme de méditation active.

 

Voici les plaintes que j’entends souvent : « Je n’en peux plus de me sentir éloigné(e) de moi-même, tendu(e) comme une arbalète au dedans de moi… trop balloté(e) par les émotions…. Je n’arrive pas à trouver le calme. Je suis tout le temps en train de ruminer ! Je n’arriverai jamais à rester en place !

Si cela vous concerne, sachez que cela peut changer, et dans la fluidité.

 

Beaucoup de personnes aspirent à se ressentir unifiées, à vivre des plages de grand calme intérieur, à goûter des instants de silence et de paix. A recontacter la confiance voire à retrouver une estime de soi !

 

Est-ce que cela vous parle ? Est-ce que cela vous dit de tenter l’expérience ?

Atelier hebdomadaire

Un atelier rythmé en 3 temps

  • Une mise en condition par 30 mn de gymnastique sensorielle sur chaise
  • La méditation guidée
  • La verbalisation de son vécu, de ses ressentis

Lors de ces ateliers, j'anime au moins 30 mn de mouvements sensoriels sur chaise, avant le temps de méditation. Cet échauffement corporel, attentionnel et sensoriel, produit déjà une détente profonde avec des effets perceptifs. Aussi, lorsque que nous commençons la méditation, notre stabilité attentionnelle est déjà installée et nous pouvons nous appuyer avec facilité sur notre dimension corporelle.

 

Objectifs

  • Prendre régulièrement un moment pour soi,
  • Vivre un moment de calme intérieur et goûter des instants de silence et de paix,
  • Retrouver son axe dans la cacophonie ambiante,
  • Se nourrir de son lieu d'ancrage et de stabilité,
  • Développer sa capacité attentionnelle sur différentes perceptions corporelles, ses pensées et émotions, sans jugement,
  • Apprendre à se relier au Mouvement Interne unifiant et ressentir ses effets apaisants,
  • S'entraîner à mettre en mot l'expérience de la méditation sur un carnet de bord afin d'en dévoiler toute la richesse et d'en tirer du sens,
  • Partager, comprendre et valider son ressenti, renouveler son rapport à soi même et aux autres.

Témoignages

  • "Au début je me sentais comme à côté de moi pendant les méditations, je me voyais à côté, décentrée. Ceci a complètement changé. Pendant la méditation, je me sens bien à l'intérieur de moi, dedans. Je ne me sens plus en dehors de moi comme avant. Et je vis des beaux moments de paix avec de la profondeur qui fait du bien. C'est un baume. C'est vraiment précieux ce que l'on vit pendant ces méditations. Merci. " Dominique
  • "J'ai rencontré une grande confiance en moi lors de ces méditations. Un ancrage, une stabilité et une force intérieure qui m'aide dans mon travail. Quand je suis fatigué et que je me sens en stress, j'ai hâte de venir ! François
  • "Ce qui change c’est que je suis plus dans le lien entre ce que je vis, ressens et ce qui se passe dans mon corps. C’est comme un engrenage qui se met en route. (...) Cette fois-ci, mon corps était moins passif et j’ai eu moins l’esprit qui divaguait et j’ai eu plus de perceptions. Je me rends compte que mes pensées peuvent ne pas prendre le pas sur ma présence physique. Et même quand j’ai des pensées négatives, je garde maintenant une attention sur mon corps et je ressens moins d’atteinte." Sandra

Dates/Horaires

Tous les mercredis de 19h00 à 20h00 par ZOOM & hybride. Hybride ? Oui, pour les réfractaires de l’écran, sachez que je peux accueillir  4 personnes en présentiel en même temps. Il faudra juste retenir sa place.

Dates : 6, 13, 20 Octobre

3, 10, 17, 24 Novembre

1er, 8, 15 Décembre

Tarifs

Prix séance à l'unité : 12 € la séance

Carte de 5 séances : 50 € 

Au trimestre (10 séances) : 80

Pour vous inscrire : 06 22 14 44 51 ou par mail

Conditions de participation

  • Avoir eu dans l'idéal au moins une séance sur table d'éveil par le toucher de relation fascia
  • Une participation dans une écoute respectueuse et bienveillante, dans le non jugement et la confidentialité
  • La liberté de faire ou ne pas faire, de parole ou de silence
  • Nombre de participants : 12 personnes maximum