AtelierS Méditation Pleine Présence

Ateliers internet via ZOOM en direct sur votre ordinateur ou téléphone portable. Ateliers Gym Sensorielle/Méditation.

• Groupe avancés les mercredis de18h30 à 20h00

• Groupe initiation les jeudis de 18h30 à 20h00 à partir du 14 mai

• Atelier découverte gratuit le jeudi 14 mai -  Me contacter au 06 22 14 44 51

• Une mise en condition par 30 mn de gymnastique sensorielle
• La méditation guidée
• La description de son ressenti

Lors de ces ateliers, j'anime au moins 30 mn de mouvements sensoriels sur chaise, avant le temps de méditation. Cet échauffement corporel, attentionnel et sensoriel, produit déjà une détente profonde avec des effets perceptifs. Aussi, lorsque que nous commençons la méditation, notre stabilité attentionnelle est déjà installée et nous pouvons nous appuyer avec facilité sur notre dimension corporelle.

• Se détendre en mouvement tout en relançant le mouvement interne
• Apprendre à déposer sa fatigue, se poser dans le calme et le silence afin de contacter son intériorité
• Apprendre à faire confiance à son corps, à son mouvement intérieur
• Accueillir ses perceptions corporelles, ses pensées et émotions, sans jugement
• Se nourrir de son lieu d'ancrage et de stabilité
• S'entraîner à mettre en mot l'expérience de la méditation sur un carnet de bord afin d'en dévoiler toute la richesse et d'en tirer du sens
• Partager, comprendre et valider son vécu perceptif, renouveler son rapport à soi même et aux autres

Changement d'horaires début mai :

• Groupe avancés : Tous les mercredis de 18h30 à 20h00 jusqu'au 24 juin
• Groupe cycle initiation : les jeudis de 18h30 à 20h00

Spécial atelier internet : 10 € à l'unité

Pour vous inscrire : 06 22 14 44 51 ou par mail

• Avoir eu au moins une séance sur table d'éveil par le toucher de relation fascia
• Une participation dans une écoute respectueuse et bienveillante, dans le non jugement et la confidentialité
• La liberté de faire ou ne pas faire, de parole ou de silence
• Après une 1ère participation, l'engagement sur une période minimum d'un mois, afin d'assurer une progression dans un processus d'apprentissage
• Nombre de participants : 10 maximum

Bilan recueilli en juin 2019. Par respect de l'anonymat, les prénoms ont été changés .

• " Ces méditations c’est à la fois simple et subtil. Cela m’apporte de la confiance en moi, me recentre et m’apaise. Quand j’ai de la colère, je sens qu’elle se dépose et est moins présente. Et j’ai plus d’ouverture à autre chose" Marielle

• " Je me suis sentie confiante dans le groupe, même quand il change, quand il y a des personnes nouvelles. Quelque soit les personnes présentes, il y a de la bienveillance, sans jugement, il n’y a pas de besoin de paraître. J’observe ma progression, c'est étonnant. Le fait de faire des mouvements avant, ça déverrouille, ça prépare bien et j’ai l’impression d’aller de mieux en mieux." Valérie

• " J’ai envie de dire merci pour les échanges en fin d’atelier." Isabelle

• "Et ce que témoignent les autres, dans leur différence de personnalité et de vécu apporte beaucoup. On sent leur vraie nature, leur être, et c’est très porteur pour le groupe." Christine

• "C’est un moment passé avec soi. Et la façon dont tu nous accompagnes, il n’y a pas de jugement, même quand je traverse des moments où je suis moins présente. Ta voix, ce que tu dis, relance mon attention dans une bienveillance." Judith

• "Le guidage est bienveillant et personnifié, à chaque fois différent. J'aime comment ta voix est posée". Valérie

• "Au début je me sentais comme à côté de moi pendant les méditations, je me voyais à côté, décentrée. Ceci a complètement changé. Pendant la méditation, je me sens bien à l'intérieur de moi, dedans. Je ne me sens plus en dehors de moi comme avant. Et je vis des beaux moments de paix avec de la profondeur qui fait du bien. C'est un baume. C'est vraiment précieux ce que l'on vit pendant ces méditations. Merci. " Dominique

• "J'ai rencontré une grande confiance en moi lors de ces méditations. Un ancrage, une stabilité et une force intérieure qui m'aide dans mon travail. Quand je suis fatigué et que je me sens en stress, j'ai hâte de venir ! François